ข้อมูลดีดีสำหรับคนชอบแบ่งปัน :)

     ใครมีของเก่าไม่ได้ใช้แล้วแต่ไม่รู้จะส่งต่อให้ใครเชิญทางนี้เลยค่าาาา ขอแนะนำโครงการแบ่งปันเพื่อการเปลี่ยนแปลงของมูลนิธิกระจกเงา ที่นี่ไม่ได้ดูแลแค่เรื่องเด็กหายนะคะแต่ยังรับบริจาคสิ่งของเก่าที่ยังมีสภาพใช้งานได้ทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า รองเท้า เครื่องใช้ไฟฟ้า คอมพิวเตอร์ หนังสือและอื่นๆ

     ใครสะดวกไปบริจาคเองสามารถขนของไปที่มูลนิธิได้ตามวัน-เวลาที่กำหนดค่ะ หรือโทรสอบถามก่อนตามเบอร์ในภาพ ใครไม่สะดวกจะส่งทางไปรษณีย์ก็ได้นะคะ นอกจากนี้ทางมูลนิธิยังรับอาสาสมัครช่วยรับบริจาคของและคัดแยกสิ่งของด้วย ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.mirror.go.th และ www.charity.mirror.or.th ค่ะ

   
     ส่วนใครที่มีเครื่องคอมพิวเตอร์เก่าๆใช้งานไม่ได้แล้วสามารถบริจาคให้กับ สมาคมคนพิการทางการเคลื่อนไหวสากล ได้นะคะ

   

มาเป็น Snow White กันเถอะ

   
     สวัสดีวันจันทร์สุดท้ายของเดือนแห่งความรัก วันนี้ขอมีสาระแนะนำอาหารมีประโยชน์ต่อสุขภาพ หาทานง่าย เหมาะสำหรับวันทำงานที่เร่งรีบ เป็นอาหารว่างกรุบกริบยามบ่ายของหนุ่มสาวชาวออฟฟิศและเหมาะกับผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักด้วย

    มีคำกล่าวไว้ว่า "One apple a day keeps doctor away" แค่ทานแอปเปิ้ลผลเดียวต่อวันคุณก็ห่างไกลจากโรคภัยได้ สำหรับใครก็ตามที่นั่งทำงานอยู่แล้วเกิดหิว อันนี้ตัวเองเป็นบ่อย ช่วงบ่ายมักจะเกิดอาการอยากกินอะไรไม่รู้ (รู้แต่ว่าน่าจะเป็นขนมกรุบกรอบกะน้ำอัดลม) คิดแล้วก็สละโต๊ะทำงานตะกายลงไปเดินหาของกินใน supermarket ทันที ((โชคดีที่ชั้นล่างของตึกทำงานมี villa market ให้สนอง need ได้ตลอดเวลา))

     แอปเปิ้ลมันดียังไง? แอปเปิ้ลจัดเป็นอาหารที่ให้พลังงานได้อย่างดีเยี่ยม เพราะมีทั้งคาร์โบไอเดรต วิตามินหลากหลายชนิด แร่ธาตุที่ร่างกายต้องการและไฟเบอร์ นอกจากช่วยให้หายหิวแล้วยังช่วยป้องกัน LDL Cholesterol และช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย 

     นอกจากนี้้แอปเปิ้ลยังมีประโยชน์ช่วยให้คนชอบออกกำลังกายให้ร่างกายสามารถทนทานออกกำลังกายได้นานขึ้นอีกด้วย จากการวิจัยพบว่าแอปเปิ้ลมีสาร antioxidant เรียกว่า quercetin ที่ช่วยผลิตออกซิเจนอย่างเพียงพอไปยังปอด หากเราทานแอปเปิ้ล 1 ผลก่อนออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายเราสามารถอดทนได้นานยิ่งขึ้น ใครอยากรู้ข้อมูลประโยชน์ของแอปเปิ้ลแบบละเอียดยิ่งขึ้นตามไปอ่านต่อได้ที่ 5 Health Benefits of an Apple

   

     เห็นประโยชน์ของผลไม้ลูกเล็กๆนี้แล้วแนะนำให้มีแอปเปิ้ลติดตู้เย็นที่บ้านหรือที่ออฟฟิศไว้ค่ะ หิวเมื่อไหร่ก็หยิบมาทานได้เลย หรือเวลาจะออกไปข้างนอกก็พกออกมาได้ด้วย สะดวกดีค่ะ ปิดท้ายให้ดูตัวอย่างคนที่หลงไหลการทานแอปเปิ้ลนะคะ นางขาว ใส หุ่นบางค่ะ :)

ข้อมูลจาก
www.shape.com
www.bembu.com/energy-boosting-foods
www.eatingwell.com/nutrition_health/nutrition_news_information/5_health_benefits_of_an_apple
credit ภาพ
www.goodmorning-quotes.com
www.wallpapers111.com
www.tophqimages.com

ม่วนใจ๋ @ บ้านม่อนม่วน :: Mae Rim :: ChiangMai

     สุดสัปดาห์ที่ผ่านมาเจ้านายใจดีพาฉันและพี่ๆที่ออฟฟิศไปเที่ยวเชียงใหม่ ทริปนี้เป็นทริป eat & drink จนพวกเราแทบต้องขอเวลาจากเจ้านายให้พวกเราได้หิวมั่ง เจ้านายพาเราขึ้นไปนั่งชิลล์ๆกันที่ บ้านม่อนม่วน ซึ่งมีทั้งส่วนโรงแรมและร้านอาหาร เราไม่ได้พักกันที่นี่แค่แวะมาทานกาแฟและชมวิวพระอาทิตย์ลับขอบฟ้ากันเฉยๆ 

     ในร้านมีหลายโซนให้เลือกนั่งชมวิว ยิ่งช่วงต้นปีเจออากาศหนาวๆเข้าไปด้วยจะเลือกนั่งตรงไหนก็ถูกใจ วิวสวยไปหมด มีอาหาร เครื่องดื่มและขนมให้ทานด้วยค่ะ วันนั้นได้ลองชิมบราวนี่กับน้ำมะม่วงปั่น อร่อยถูกใจ (อีกละ :)

ระหว่างชมวิวสวยๆ สั่งสลัดทูน่า น้ำสลัดฟักทองมาเสริมสุขภาพค่ะ

     ใครที่มาเป็นหมู่คณะอยากได้โซนส่วนตัวไว้ทานข้าวกัน ตรงโซนนี้ก็เหมาะดีค่ะ 

 

     นั่งรอเวลาพระอาทิตย์ตกดิน

บรรยากาศทางเข้าด้านหน้า

 

 

     ใครที่แวะไปเก็บสตรอเบอร์รี่ที่สะเมิงหรือจะขึ้นไปม่อนแจ่ม แนะนำให้แวะไปที่นี่หาอะไรอร่อยๆทานและชมวิวสวยๆไปด้วยค่ะ