สวัสดีวันจันทร์สุดท้ายของเดือนแห่งความรัก วันนี้ขอมีสาระแนะนำอาหารมีประโยชน์ต่อสุขภาพ หาทานง่าย เหมาะสำหรับวันทำงานที่เร่งรีบ เป็นอาหารว่างกรุบกริบยามบ่ายของหนุ่มสาวชาวออฟฟิศและเหมาะกับผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักด้วย
มีคำกล่าวไว้ว่า "One apple a day keeps doctor away" แค่ทานแอปเปิ้ลผลเดียวต่อวันคุณก็ห่างไกลจากโรคภัยได้ สำหรับใครก็ตามที่นั่งทำงานอยู่แล้วเกิดหิว อันนี้ตัวเองเป็นบ่อย ช่วงบ่ายมักจะเกิดอาการอยากกินอะไรไม่รู้ (รู้แต่ว่าน่าจะเป็นขนมกรุบกรอบกะน้ำอัดลม) คิดแล้วก็สละโต๊ะทำงานตะกายลงไปเดินหาของกินใน supermarket ทันที ((โชคดีที่ชั้นล่างของตึกทำงานมี villa market ให้สนอง need ได้ตลอดเวลา))
แอปเปิ้ลมันดียังไง? แอปเปิ้ลจัดเป็นอาหารที่ให้พลังงานได้อย่างดีเยี่ยม เพราะมีทั้งคาร์โบไอเดรต วิตามินหลากหลายชนิด แร่ธาตุที่ร่างกายต้องการและไฟเบอร์ นอกจากช่วยให้หายหิวแล้วยังช่วยป้องกัน LDL Cholesterol และช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย
นอกจากนี้้แอปเปิ้ลยังมีประโยชน์ช่วยให้คนชอบออกกำลังกายให้ร่างกายสามารถทนทานออกกำลังกายได้นานขึ้นอีกด้วย จากการวิจัยพบว่าแอปเปิ้ลมีสาร antioxidant เรียกว่า quercetin ที่ช่วยผลิตออกซิเจนอย่างเพียงพอไปยังปอด หากเราทานแอปเปิ้ล 1 ผลก่อนออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายเราสามารถอดทนได้นานยิ่งขึ้น ใครอยากรู้ข้อมูลประโยชน์ของแอปเปิ้ลแบบละเอียดยิ่งขึ้นตามไปอ่านต่อได้ที่ 5 Health Benefits of an Apple
ข้อมูลจาก
www.shape.com
www.bembu.com/energy-boosting-foods
www.eatingwell.com/nutrition_health/nutrition_news_information/5_health_benefits_of_an_apple
credit ภาพ
www.goodmorning-quotes.com
www.wallpapers111.com
www.tophqimages.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น