แชร์ข้อมูลการไปปฏิบัติธรรมที่วัดอัมพวัน

     ฉันมีโอกาสได้ไปปฎิบััติธรรมที่วัดอัมพวัน 2 ครั้ง หลังจากที่ไปมาทั้งสองครั้งได้อะไรกลับมาแตกต่างกัน เลยคิดว่าจะมาแชร์ข้อมูลเบื้องต้นให้คนที่สนใจจะไปปฎิบัติธรรมที่วัดอัมพวันได้เตรียมตัวให้พร้อมค่ะ

     เตรียมเก็บกระเป๋าไปอยู่วัด
     - ชุดขาวสำหรับปฎิบัติธรรม ผู้ชายเป็นเสื้อ-กางเกงขาว ผู้หญิงใส่เสื้อ-ผ้าถุงขาวพร้อมสไบขาว
     - ของใช้ส่วนตัว (สบู่, ยาสีฟัน,แปรงสีฟัน,แชมพู,โรลออน,ผ้าเช็ดตัว) ส่วนของที่ห้ามคือ เครื่องสำอางค์, แป้งฝุ่น, ครีมบำรุงผิวหน้า-ผิวกายทุกชนิด (ถือศีล 8 ห้ามทาของหอม เครื่องประทินผิวทุกชนิด)
     - จำนวนชุดขาวขึ้นอยู่กับระยะเวลาปฎิบัติ ใครจะอยู่นานหน่อยไม่ต้องพกไปครบจำนวนวันก็ได้นะเพราะที่วัดมีสถานที่ให้ซัก แต่ใครไม่สะดวกซักเองก็จ้างซักได้ค่ะ (มีร้านรับซักชุดขาวราคาชุดละ 15 บาท-ไม่รู้ขึ้นราคารึยังนะ)
     - ภายในวัดมีร้านขายชุดขาวปฎิบัติธรรม (ราคาถูกกว่าร้านข้างนอกค่ะ) พกมาบางส่วนและมาซื้อเอาที่วัดก็ได้นะคะ
     - สำหรับใครที่ไม่สะดวกนำชุดขาวไปเอง ที่วัดก็มีให้ยืมค่ะ (แต่ขอบอกว่าต้องต่อคิวยาวมากโดยเฉพาะช่วงวันหยุด)
     - ไม่ควรพกของไปเยอะและไม่ควรเอากระเป๋าใหญ่ไปค่ะเพราะพื้นที่สำหรับนอนค่อนข้างจำกัดและเบียดมาก ซึ่งพื้นที่นี้ต้องใช้นอนรวมถึงวางของและกระเป๋าด้วย จะเกะกะตัวเองและคนอื่นรอบข้างค่ะ
     - ทางวัดมีหมอนและผ้าห่มให้แต่ผ่านการใช้งานมานับไม่ถ้วน หากใครที่เน้นเรื่องสุขอนามัยมากหน่อย ควรนำหมอนใบเล็กและผ้าห่มผืนเล็กๆไปเองหรือจะเอาผ้าผืนเล็กไปปูพื้นนอนก็ได้ค่ะ
     - ควรมีกระเป๋าใบเล็กๆสำหรับใส่ของใช้ส่วนตัวหรือของมีค่าระหว่างไปปฎิบัติธรรม ควรนำไปเฉพาะของมีค่าที่จำเป็นเพื่อไม่เป็นภาระในการดูแล กระเป๋าควรเป็นสีสุภาพ (หากใครไม่ได้นำไป ร้านค้าภายในวัดมีขายค่ะ)
     - ทางวัดกำหนดให้ใส่ชุดปฏิบัติธรรมนอนค่ะ สำหรับผู้หญิงอาจจะนุ่งกางเกงสีขาวแทนผ้าถุงได้ค่ะ แต่ห้ามใส่เสื้อ-กางเกงสีอื่นนะคะ
     - ไม่มีปลั๊กไฟให้ชาร์ทแบตโทรศัพท์มือถือนะคะ เพราะทางวัดห้ามใช้มือถือระหว่างที่อยู่ปฎิบัติกรรมฐาน ควรปิดไว้เพื่อประหยัดแบตค่ะ

ไปครั้งแรกโชคดีได้ที่นอนริมกำแพง

ไปครั้งที่สองได้ที่นอนกลางห้องเลยค่ะ รายล้อมไปด้วยคนและข้าวของ

     ระยะเวลาที่จะเข้าปฎิบัติธรรมมีให้เลือก 2 แบบ คือ
1. แบบ 3 วัน (เข้าเย็นวันศุกร์ ออกวันเช้าอาทิตย์) 
 2. แบบ 7 วัน (เข้าวันโกนและออกวันโกน)
     * วันโกนคือวันก่อนวันพระค่ะ
    สำหรับผู้ที่มาเข้าปฎิบัติวันศุกร์ช่วงเทศกาลคนจะเยอะมากค่ะ เคยไปช่วงสงกรานต์มีคนมาประมาณ 3 พันกว่าคน ที่นอนไม่พอต้องเกิดกลุ่ม "อุ้มหมอน" คือไปรับหมอนและไปนอนรวมกันตามอาคารที่เจ้าหน้าที่จัดไว้ (ไม่มีที่ให้เก็บกระเป๋านะคะ)

     สำหรับบางคนที่สงสัยว่าเข้าไม่ตรงวันที่กำหนดได้หรือไม่ คำตอบจริงๆคือ ได้แต่ไม่ควรทำ เหตุผลคือ ไม่ตรงตามระเบียบที่ทางวัดกำหนดซึ่งจะสร้างความยุ่งยากให้เจ้าหน้าที่ รวมทั้งการรับศีลและลาศีลที่ห้ามทำในวันพระ หรืออาจต้องรับศีลและลาศีลเอง สำหรับผู้ที่มาปฎิบัติครั้งแรกควรเข้าตรงตามวันที่กำหนดเท่านั้นเพราะจะมีพระอาจารย์มาสอนวิธีการฝึกกรรมฐานให้กับผู้ปฎิบัติใหม่ หากไม่ได้เรียนพื้นฐานนี้ผู้ปฏิบัติอาจไม่เข้าใจถึงการปฏิบัติที่ถูกต้อง

     คำแนะนำสำหรับการเลือกระยะเวลาในการปฎิบัติ หากใครที่ยังไม่เคยฝึกปฎิบัติมาก่อนควรเลือกแบบ 7 วัน เพื่อให้จะมีเวลาเพียงพอสำหรับศึกษาและฝึกกรรมฐานซึ่งตัวผู้ปฎิบัติจะได้ประโยชน์มากกว่า แต่สำหรับคนที่เคยปฎิบัติมาแล้วจะเลือกแบบ 3 หรือ 7 วันก็ได้ตามแต่ที่สะดวกค่ะ

    ผู้ที่จะมาปฎิบัติธรรมที่วัดอัมพวันควรไปถึงที่วัดประมาณ 16.00 น. ไปถึงให้กรอกแบบฟอร์มลงทะเบียน อย่าลืมเตรียมบัตรประชาชนไปด้วย (เด็กควรมากับผู้ปกครองหรือมีผู้ปกครองมาเซ็นยินยอมด้วยค่ะ) ทางเจ้าหน้าที่จะทำบัตรติดหน้าอกให้ซึ่งต้องติดให้เห็นชัดเจนตลอดเวลาที่ปฎิบัติ ในบัตรจะระบุชื่อ-นามสกุล ระยะเวลา และสถานที่พักซึ่งจะมีอยู่หลายอาคาร (เจ้าหน้าที่จะเป็นผู้กำหนดให้ค่ะ) เมื่อได้รับบัตรแล้วให้หยิบหนังสือคู่มือผู้ปฏิบัติธรรมเล่มสีชมพู 1 เล่ม และพกติดตัวไว้ สำหรับใช้สวดทำวัตรเช้า-วัตรเย็นและควรอ่านเพื่อเข้าใจในข้อปฏิบัติของผู้ที่มาปฎิบัติธรรมที่วัดอัมพวัน

    ผู้ที่มาปฎิบัติธรรมเมื่ออาบน้ำเปลี่ยนเป็นชุดขาวแล้วจะต้องเริ่มถือศีล 8 ทันทีนะคะ ข้อห้ามที่เพิ่มเติมจากศีล 5 คือ ต้องถือพรหมจรรย์ (ห้ามผู้หญิงผู้ชายถูกเนื้อต้องตัวกันเด็ดขาด เวลาเดินสวนกันต้องคอยหลบ) ห้ามดูละคร ฟังเพลงหรือการแสดง (งด youtube และละครออนไลน์ชั่วคราว) ห้ามนอนบนฟูกหรือที่นอน ซึ่งทางวัดไม่มีให้อยู่แล้วค่ะต้องนอนพื้นอย่างเดียว ห้ามปะแป้งหรือประทินผิวด้วยเครื่องหอม แปลว่างดแต่งหน้าทาครีม (รวมทั้งห้ามทาครีมกันแดดด้วยค่ะ) และที่สำคัญ "ห้ามทานอาหารหลัง 12.00 ดื่มได้แค่น้ำปานะเท่านั้น" หลังจากเตรียมตัวเรียบร้อยแล้วก็รอฟังเสียงระฆังเพื่อไปตามสถานที่ที่กำหนดและเริ่มทำวัตรเย็นเวลา 18.00 น.

    ช่วงเวลาในแต่ละวันจะแบ่งเป็น
    4.00-6.30       ทำวัตรเช้าและปฎิบัติกรรมฐาน
    6.30-8.00       ทานอาหารเช้าและพักผ่อน
    8.00-11.00     ปฎิบัติกรรมฐาน
    11.00-13.00   ทานอาหารกลางวันและพักผ่อน
    13.00-16.00   ปฎฺิิบัติกรรมฐาน
    18.00-21.00   ทำวัตรเย็นและปฎิบัติกรรมฐาน
    21.00               เข้านอน
 
    อาหารที่ทางโรงทานจัดเตรียมให้จะเป็นอาหารเจค่ะ มีแค่บางมื้อเท่านัั้นที่จะมีเนื้อสัตว์ (บางมื้อจริงๆค่ะ ไปอยู่ 7 วันอาจได้เจอซักมื้อนึง :) ใครที่ทานไม่อิ่มสามารถเติมได้ และด้านนอกโรงทานก็มีอาหารขายค่ะ (ไม่เจ-เนื้อสัตว์เต็มๆ) ภายในพื้นที่ปฎิบัติธรรมมีน้ำ-ขนม-มาม่าขายค่ะ ไม่ต้องกลัวอด แต่ต้องทานก่อนเที่ยงนะคะ หลังเที่ยงทานได้แค่นมกับน้ำผลไม้ จัดกันได้เต็มที่ถ้าไม่กลัวต้องเดินมาเข้าห้องน้ำไกลๆ :)
 
    บอกวิธีการเตรียมตัวทางกายไปแล้วนะคะ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ความตั้งใจของผู้ปฏิบัติค่ะ การมาฝึกกรรมฐานจะมีประโยชน์มากกับคนที่มีศรัทธาในแนวทางคำสอนของพระพุทธเจ้า การทำกรรมฐานไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนฝึกใหม่รวมถึงคนที่ฝึกปฏิบัติมานานแล้ว ผู้ที่มาจะต้องมีความตั้งใจและอดทนมาก ไม่เช่นนั้นการมาฝึกครั้งนี้ก็จะเป็นการเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ จากประสบการณ์ตรงที่เคยไปฝึกกรรมฐานที่วัดอัมพวันมา 2 ครั้ง ครั้งแรกไปแบบไม่เคยฝึกกรรมฐานที่ไหนมาก่อน แค่นั่งสมาธิยังแทบไม่ทำเลยด้วยซ้ำ พอมาฝึกที่วัดนี้มีพระอาจารย์มาสอนพื้นฐานให้ก็พอจะฝึกตามได้ เมื่อเรามีศรัทธาแล้วเราก็จะมีความพยายาม อย่างน้อยที่สุดก็ได้ฝึกความอดทนกับทุกขเวทนาซึ่งก็คือความเจ็บปวดและเมื่อยล้าจากการนั่งกรรมฐานให้ได้

     ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ได้ไปปฎิบัติธรรมด้วยนะคะ ใครยังไม่เคยไปก็น่าจะลองไปดูซักครั้งนะคะ เพื่อที่วันนึงเวลาเราพูดว่า "ชีวิตดี๊ดี หมายถึง ชีวิตเราดีและมีความสุขทั้งทางกายและทางใจค่ะ"